Flohsamenschalen - Plantago psyllium


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Flohsamenschalen gemahlen- Plantago ovata Alleskönner für die Darmgesundheit

Sie wirken klein und unscheinbar, doch in Sachen Darmgesundheit kann ihnen keiner etwas vormachen. Schon Hildegard von Bingen zählte die Flohsamenschalen im 12. Jahrhundert wegen ihrer effektiven Wirkung bei Darmbeschwerden zu den ganz Großen unter den Naturheilmittel. Daran hat sich bis heute nichts geändert: Nach wie vor zählen die hellen, geschmacksneutralen Flohsamenschalen gemahlen zu den wirkungsvollsten Nahrungsergänzungen.

Das liegt vor allem an den unverdaulichen Ballaststoffen und ebenso unverdaulichen Schleimstoffen, die in den Flohsamen stecken. Diese können eine große Menge Wasser aufnehmen. Das sorgt dafür, dass die Flohsamenschalen gemahlen um bis zu 10 - 15 Prozent ihres Volumens aufquellen können. Dadurch kann sich bei der Nahrungsaufnahme ein höheres Sättigungsgefühl einstellen - es wird weniger gegessen. Zudem sind Flohsamenschalen selbst kaum verdaulich und haben quasi keine Kalorien. Die Wasser bindende Eigenschaft machen die glutunfreien Flohsamenschalen zu einem hilfreichen Mittel bei Durchfall. Indem sie einen Großteil der Flüssigkeit im Darm binden, können sie den Stuhl verfestigen.

Darüber hinaus sollen sie antibakterielle wie entzündungshemmende Wirkung haben und können deshalb bei entzündlichen Darmerkrankungen helfen, die Gifte der Bakterien zu binden. So sollen sie die Entzündung des Darms lindern und gleichzeitig die Darmflora schützen. Manche Studien gehen sogar einen Schritt weiter und meinen, dass Flohsamenschalen die Darmflora wieder aufbauen können.

Flohsamenschalen gemahlen

  • Ballaststoffe (ca. 80%)
  • Schleimstoffe

Flohsamenschalen gemahlen

Sie können die gemahlenen Flohsamenschalen im Müsli, Salat oder gar als Brotzugabe zu sich nehmen. Meist werden Flohsamenschalen mit Wasser, Saft oder Joghurt vermischt. Milch ist nicht zur Auflösung geeignet. Wichtig ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Über den Tag verteilt, sollten Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, umgezuckerte Säfte oder Tee trinken. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, kann das negative Folgen wie Verstopfung mit sich bringen.

Flohsamenschalen gemahlen

Wenn die Behandlung mit Flohsamenschalen von einem Arzt verschrieben wird, halten Sie sich an die von ihm angegebene Dosis. Die allgemeine Verzehrempfehlung lautet 3-mal täglich 5 Gramm Flohsamenschalen mit etwa 250 ml Flüssigkeit (Wasser, Saft oder Yoghurt) zu sich zu nehmen. Nach dem Verzehr trinken Sie bitte mindestens 250 - 500 ml Flüssigkeit. Allgemein ist es immer zu empfehlen mit einer kleinen Dosis anzufangen und diese zu steigern, bis der gewünschte Effekt vorhanden ist. Bei Kindern reicht von allen angeführten Mengen jeweils die Hälfte.

Risiken und Nebenwirkungen

Normalerweise werden Flohsamen sehr gut vertragen. In seltenen Fällen kann es zu Beginn der Behandlung zu Blähungen und Bauchkrämpfen kommen, auch die Stuhlkonsistenz kann sich ändern, und erhöhte Darmbewegungen können Darmgeräusche mit sich bringen. Nach wenigen Tagen gewöhnt sich das Verdauungssystem aber an die neuen Umstände und diese Symptome lassen nach. Nicht zu empfehlen sind Flohsamen bei einer Verengungen der Speiseröhre, des Magens oder des Darms. Schluckstörungen oder weitere Hals- und Rachenprobleme stellen eine weitere Kontraindikation dar. Bei einer Überempfindlichkeit gegenüber Flohsamen und bei Darmverschluss sollten Sie ebenfalls auf diese Behandlung verzichten. Allergischen Reaktionen und Folgen wie Hautausschlag, Schnupfen oder Reizung der Augen könnten auftreten. Kinder unter zwölf Jahren sowie ältere Menschen sollten vom Verzehr absehen. Bei Diabetikern deren Krankheit schwer einstellbar ist, sollte eine Einnahme vorab mit einem Arzt besprechen. Bei der Einnahme von Medikamenten sollte zwischen dem Verzehr der Schalen und der Medikamente mindestens 3 Stunden liegen. Ansonsten besteht die Gefahr, dass die Aufnahme und Wirkung verzögert werden.

In unserem Kräuter Shop haben sie die Möglichkeit Flohsamenschalen - Plantago ovata mit geprüfter Spitzenqualität in verschiedenen Verpackungsgrößen (100g, 250g, 1000g, 3000g) online zu kaufen. Die Flohsamenschalen sind nur eine von vielen Heilpflanzen welches durch ihren Gehalt an Wirkstoffen zur Linderung von Krankheiten oder zu Heilzwecken verwendet werden kann. Wir versprechen Ihnen kurze Versandzeiten und Lieferzeiten. Wenn Sie Fragen zu den einzelnen Heilkräutern, Verpackungsgrößen oder dem Bestellvorgang haben hinterlassen Sie uns eine Nachricht, wir melden uns bei Ihnen frühestmöglich per E-Mail.

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