Holunderblüten getrocknet geschnitten - Sambuci flos 

Inhaltsstoffe

• ätherische Öle
• sekundäre Pflanzenstoffe
• Flavonoide (vor allem Glykoside)
• organische Säuren
• Schleimstoffe
• Gerbstoffe

Anwendung

Holunderblüten Tee

Übergießen Sie 2 gehäufte Teelöffel der Blüten (ca. 4 Gramm) mit einer Tasse heißem Wasser. Lassen Sie das Ganze 5 Minuten lang zugedeckt ziehen, damit sich die Inhaltsstoffe entfalten können.

Holunderblüten Fußbad

Bei angeschwollenen, schweren oder müden Beinen soll ein Holunderblüten-Fußbad gut wirken. Dazu kochen Sie 6 Teelöffel Holunderblüten in einem Liter Wasser kurz auf, seihen Sie das Ganze durch und gießen Sie es in einen Eimer. Geben Sie etwa 2 – 3 Liter Wasser dazu und tun Sie Ihren Füßen damit 15 Minuten im lauwarmen Wasser etwas Gutes.

Holunderblüten Vollbad

Einmal im Monat kann ein Holunderblüten-Vollbad die Abwehrkräfte der Haut stärken: Kochen Sie 150 g Holunderblüten in 2 l Wasser kurz auf, lassen Sie das Ganze 1 Stunde ziehen, seihen Sie es durch und gießen Sie die Mischung ins Badewasser. Tauchen Sie etwa 20 Minuten lang ab. Die Wassertemperatur sollte dabei lauwarm sein.

Dosierung

Die durchschnittliche Tagesdosis von Holunder sollte bei der innerlichen Einnahme 10 bis 15 Gramm nicht übersteigen. Außerdem sollten Sie die Holunderblüten nicht länger als eine Woche anwenden.

Risiken und Nebenwirkungen

Risiken und Nebenwirkungen sind keine bekannt. Allerdings ist für Kinder unter 12 Jahren die Behandlung mit Holunder nicht empfehlenswert.

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